¡Bienvenid@ a mi página!
Psicóloga especializada en ansiedad, trauma y duelo en adultos en Valencia.
A día de hoy ya he acompañado a cientos de personas en procesos de sufrimiento de diversa índole: rupturas sentimentales, pérdidas de un ser querido, experiencias traumáticas, sensación de no poder gestionar el miedo, incapacidad para relacionarse con otras personas, ansiedad, depresión, problemas familiares, sensación de soledad y vacío, falta de autoestima, o simplemente no entender qué está pasando entre otras cuestiones.
Mi nombre completo es Sandra Garro Codina y soy Licenciada en Psicología por la Universidad de Valencia.
Mientras cursaba la carrera tuve la suerte de poder hacer la especialidad de Psicología Cognitiva Aplicada en la Universidad de Bologna (Italia). Siempre tuve claro que al terminar la carrera me quería ir un año a vivir al extranjero para perfeccionar mi inglés y empaparme de otras culturas, eso me llevó hasta Brisbane (Australia), donde cursé Marketing y trabajé en Recursos Humanos para un importante grupo de hostelería.
Volví a España con muchas ganas de retomar la clínica así que hice el Master de Psicología General Sanitaria en la Universidad Jaume I (Castellón) y comencé con las prácticas que ya me llevaron a trabajar con mis primeros casos en consulta. Desde ahí no dejé de trabajar en clínica mientras seguía formándome en Terapias de tercera Generación como Mindfulness y Terapia de Aceptación y Compromiso. Trabajando con niños del Espectro Autista me di cuenta de que hacía falta un Master más completo y que por aquel entonces no existía, donde se abordara de una manera multidisciplinar el espectro, por ello reuní a un equipo de profesionales maravillosos, tanto psicólogos, logopedas como pedagogos y dirigí durante tres años el Master Multidisciplinar de Trastornos del Espectro Autista colaborando con la Asociación de Logopedia de España y la Universidad Europea Miguel de Cervantes.
La formación siempre ha sido una constante para mí, en 2020 descubrí el EMDR, una terapia orientada al trauma, realicé tanto el Nivel I, como el Nivel II y me especialicé en trauma complejo, disociación, regulación y reprocesamiento emocional entre otros.
TÉCNICAS
Ténicas empleadas
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La terapia de desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR) está siendo recomendada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) desde el 2013 como uno de los tratamientos para trastornos relacionados con el trauma por sus altos niveles de evidencia. Se utiliza para abordar problemas que persisten en el presente y que están relacionados con experiencias traumáticas o con características particulares que no se pudieron integrar y elaborar en el pasado.
Las situaciones no procesadas no pueden funcionar como aprendizajes y por tanto se quedan bloqueadas. Así que lo que hace este tipo de terapia es ayudar a identificar estas experiencias, tanto las creencias, emociones y sensaciones asociadas, y a través de la estimulación bilateral ocular o tapping, disminuir el nivel de malestar emocional para poder tomar mayor distancia y además transformar esas creencias disfuncionales en unas más sanas y ajustadas al presente de la persona.
2
Es un tipo de terapia donde entre diferentes cuestiones ayuda a tomar conciencia de los pensamientos y de su impacto en lo que sentimos y en lo que hacemos. Ayuda a identificar y afrontar situaciones concretas, solucionar conflictos, aprender a controlar las emociones, sobrellevar situaciones de estrés, enfrentarse a los miedos…
3
En los tiempos que corren, prestar atención sin distraernos, cada vez supone un mayor reto. Mindfulness significa atención plena o atención consciente, una manera de aprender a vivir plenamente en el presente sin borrar el pasado, sin vivir en el futuro. Son muchas las investigaciones científicas que avalan que su práctica continuada apoya las conexiones entre la amígdala y la corteza prefrontal en el cerebro, estas áreas son responsables de regular la expresión de nuestros pensamientos, emociones y acciones. Por ello se ha visto que entre diversas cosas ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, mejora el control de los impulsos, aumenta los niveles de concentración y memoria, contribuye al nivel de resiliencia y afrontamiento de las personas enfermas…
Es una cuestión de entrenamiento, y para poner fuerte a nuestra mente en este gimnasio mental existen diversas técnicas que nos pueden ayudar a conseguirlo, entre ellas encontramos la meditación: esta puede ser un gran vehículo para ser capaces de observar sin juzgar, ser pacientes, dejar ir aquello que nos daña, aceptar las cosas tal y como son. Además, dentro de los aspectos afectivos de la meditación podemos encontrar conceptos como amabilidad y compasión con uno mismo y los demás, estas son actitudes que pueden ayudar a reconducir el sufrimiento emocional y mejorar nuestras relaciones interpersonales, la toma de decisiones y proporcionarnos un mayor nivel de felicidad.
4
Es una terapia de tercera generación respaldada científicamente que utiliza técnicas como ejercicios experimentales, trabajo de valores personales, mindfulness… Este tipo de terapia contribuye a un proceso de autodescubrimiento donde la persona pueda preguntarse qué tipo de persona quiere ser, desde qué creencias y qué valores actúa.
Es un enfoque que hace hincapié en que la persona sea capaz de convivir con el malestar, centrarse en dar validez a su experiencia emocional, tratarse con cariño y amabilidad a pesar de no ser perfectos, poder observar desde una visión más distanciada y racional lo que nos ocurre y lo que sucede a nuestro alrededor, además de ayudar a estar comprometidos con las acciones significativas para la persona y no por las imposiciones sociales.
SERVICIOS
Servicios/Terapia para adultos
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Preguntas frecuentes
¿Cuándo venir a terapia?
Lo más común es cuando el malestar se apodera de la persona y necesita alguien que le ayude a despejar el camino por donde seguir, pero no hace falta llegar a esos extremos ni tener un trastorno diagnosticado para hacer una exploración y evaluar si es necesario, y en el caso de que lo sea, con qué frecuencia acudir a terapia.
¿Qué hacer para venir a terapia?
Me puedes llamar al teléfono que aparece en el contacto o escribirme un Whatsapp indicándome qué horarios tienes disponibilidad para que busquemos el primer hueco disponible que se ajuste a tus necesidades.
¿Cuánto dura la terapia?
Depende de varios factores como por ejemplo del problema con el que acuda la persona a terapia y la actitud y compromiso que tenga hacia ella ya que un mayor compromiso influirá en la mejora. Los objetivos se definirán desde el principio de manera personalizada.
¿Puedo hacer las sesiones online?
¡Claro! La duración de las sesiones son 60 minutos, tanto presenciales como online.
¿Para quién es la terapia de adultos?
Las sesiones son para un adulto individual. Si la persona lo requiere, puede acompañarle en algún momento puntual quien desee pero es un espacio propio y privado para el cliente. No se ofrece servicio para menores de edad.
¿Cuánto duran las sesiones?
Tienen una duración de una hora.
¿Qué precio tienen las sesiones?
70€ todas las sesiones, no se cobra más por primera visita.
”Las cicatrices se pueden convertir en marcas que nos recuerden nuestra capacidad de sanar
